Nous sommes heureux de partager avec vous 4 nouvelles séances de yoga
qui vous permettront de faire du yoga quand et où vous voulez!
Chaque séance de yoga a un thème différent et vous pouvez donc suivre
les vidéos qui correspondent le mieux à vos besoins.
Dans cette session, nous parlons de l'équilibre! Nous allons nous familiariser avec la notion de cette compétence et nous travaillerons sur notre équilibre avec l'aide d'une série de postures.
Dans cette vidéo, Estelle nous aide à préparer pour une bonne nuit de sommeil ! Cette séance de 45 minutes est remplie de poses simples mais efficaces qui vous aideront à
vous détendre.
L'accent de cette séance est de travailler les hanches et le bas du dos pour soulager les douleurs qu'on peut souvent avoir dans ces régions. Les postures de cette vidéo sont destinées à étirer, masser et mobiliser ces zones problématiques et ne sont pas censées être douloureuses !
Ici, nous nous concentrons sur le réveil! Nous rendrons notre corps mobile et prêt pour la journée. Cette séance est plus dynamique et a pour but de nous donner de l'énergie et commencer la journée du bon pied !